铁盐
铁元素是生物系统广泛存在的金属元素,参与血红蛋白的合成,参与造血功能,提高机体的免疫力,催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成,抗体的产生,脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等作用。
贫血是铁缺乏主要的表现,缺铁性贫血,可造成婴幼儿精神运动能力的损伤和行为改变,在寒冷环境中保持体温的能力受损。也会造成免疫力低下,出现疲劳怕冷,心跳过快,食欲不振、恶心及手脚有刺痛感等症状。缺铁会增加2价金属的吸收,包括有害金属(铅和镉)。铁缺乏时肌肉功能降低,会出现虚弱,无力,做工能力受损的情况。妊娠期妇女的缺铁性贫血与早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。
地球上生存的所有生物体中都含有铁,但在动、植物体内含量并不高。膳食铁的良好来源为动物肝,动物全血,畜禽肉类等,还可以服用铁补充剂预防缺铁。